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京都、ウォズボクシングジム


燃やせ体脂肪!ダイエット、健康目的にボクシング!

京都、ボクシングジム、ウォズボクシングジム ボクシングのトレーニングは全身を使った有酸素 運動で体脂肪を燃焼させ、シェイプアップに大変 効果があります。
また、道具を使ったり体に大きな負荷をかけるトレーニングではないので、ボディ ービルダーのような大きな筋肉はつきません。
太ったボクサーってあまりいないですよね?? ボクシングのトレーニングは引き締まったスリムな体をつくってくれるのです。
トレーニングを続ける上で、何より重要なのは「継続」です。
簡単に思えて実はこれが難しいのです。急にトレーニングをやめてしまうとリバウンドしてしまう恐れがあります。トレーニングは一日おきでも続けることを心がけましょう。
目標を持って頑張りましょう!


☆参考トレーニングメニュー☆
1ラウンド=3分
準備運動 踏台昇降
2ラウンド
準備体操
5分
筋力トレーニング(腹筋・腕立てなど)
10分
ルームランナー、エアロバイク
10分
シャドーボクシング(構え・パンチの打ち方)
3〜4ラウンド
サンドバッグ、ミット打ち(実際に叩いてもらいます。ストレス発散!)
3〜5ラウンド
パンチングボール
2ラウンド
縄跳び
2ラウンド
柔軟体操・ストレッチ
5分




京都、ボクシングジム、ウォズボクシングジム
京都、ボクシングジム、ウォズボクシングジム
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女子ボクサー水野知里 全日本女子アマチュアボクシング大会5連覇!


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ウォズボクシングジム
住所:〒604-8466 京都市中京区西ノ京南大炊御門町7(パームビル2F) TEL:075-464-5000 FAX:075-464-5037
mail/info@wozboxing.com

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