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京都、ウォズボクシングジム


燃やせ体脂肪！ダイエット、健康目的にボクシング！

京都、ボクシングジム、ウォズボクシングジム ボクシングのトレーニングは全身を使った有酸素 運動で体脂肪を燃焼させ、シェイプアップに大変 効果があります。
また、道具を使ったり体に大きな負荷をかけるトレーニングではないので、ボディ ービルダーのような大きな筋肉はつきません。
太ったボクサーってあまりいないですよね？？ ボクシングのトレーニングは引き締まったスリムな体をつくってくれるのです。
トレーニングを続ける上で、何より重要なのは「継続」です。
簡単に思えて実はこれが難しいのです。急にトレーニングをやめてしまうとリバウンドしてしまう恐れがあります。トレーニングは一日おきでも続けることを心がけましょう。
目標を持って頑張りましょう！


☆参考トレーニングメニュー☆
1ラウンド＝3分
準備運動　踏台昇降
2ラウンド
準備体操
5分
筋力トレーニング（腹筋・腕立てなど）
10分
ルームランナー、エアロバイク
10分
シャドーボクシング（構え・パンチの打ち方）
3〜4ラウンド
サンドバッグ、ミット打ち（実際に叩いてもらいます。ストレス発散！）
3〜5ラウンド
パンチングボール
2ラウンド
縄跳び
2ラウンド
柔軟体操・ストレッチ
5分




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女子ボクサー水野知里　全日本女子アマチュアボクシング大会5連覇！


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ウォズボクシングジム
住所：〒604-8466　京都市中京区西ノ京南大炊御門町7（パームビル2F）　TEL:075-464-5000 FAX:075-464-5037
 mail/info@wozboxing.com

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